Mini-Mehrkampf: Energie erforschen durch Bewegung
Manche Bewegungen kosten viel Kraft, andere erfordern eher Ausdauer oder volle Aufmerksamkeit. Lass die Kinder ausprobieren, wie unterschiedlich sich Anstrengung anfühlen kann, und gestaltet einen eigenen Mehrkampf.
© Christoph Wehrer / Stiftung Kinder forschen
Ihr braucht:
- Platz für Bewegung
- Treppe in der Nähe
- Gegenstände für Slalom-/Eierlauf oder Ähnliches
So funktioniert's:
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Besonders für Sport brauchen wir oft jede Menge Energie und spüren die Beanspruchung dabei ganz deutlich. Aber die Sportarten sind natürlich nicht alle gleich: Bei manchen sind Kraft und Schnelligkeit gefragt, bei anderen eine gute Kondition und bei etlichen eher Koordinationsvermögen und viel Geschick. Bei einem Mehrkampf werden sämtliche dieser Fähigkeiten benötigt, denn die Sportler:innen wetteifern in verschiedenen Disziplinen miteinander, wie z.B. Wettrennen, Schwimmen und Bogenschießen.
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Überlege gemeinsam mit den Kindern: Wofür braucht man viel Kraft? Wobei muss man längere Zeit durchhalten können? Und bei welchen Tätigkeiten bedarf es einer hohen Konzentration? Ob Alltag, Freizeit oder Sport: Was fällt den Kindern ein? Lass sie die Ideen festhalten, etwa durch kleine Zeichnungen auf einem Poster.
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Schlage den Kindern vor, ihren eigenen Mehrkampf zu entwerfen. Wie wäre es beispielsweise mit zehnmal Hampelmann für schnellen Krafteinsatz, anschließend Treppensteigen und zum Schluss ein Eierlauf mit Slalom, bei dem es auf Konzentration und Koordination ankommt?
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Die große Herausforderung beim Mehrkampf ist, dass sehr unterschiedliche Bewegungsabläufe ohne Pause aufeinanderfolgen. Lass die Kinder das selbst erleben: Zuerst führen sie eine „Disziplin“ nach der anderen durch und ruhen sich nach jeder aus. Dann absolvieren sie alle hintereinander, ohne zwischendurch zu verschnaufen. Wie gut klappt der Slalomlauf am Ende? Bei welcher Variante kippen mehr Eier vom Löffel, weil die Muskeln zittern?
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Mehrkämpfer:innen teilen ihre Kräfte gut ein und gehen nicht in jeder Phase ans Limit. Wichtiger ist es, über ausreichend Kondition zu verfügen, um bis zum Schluss durchzuhalten. Profisportler:innen trainieren zuvorderst die Disziplinen, die ihnen Schwierigkeiten bereiten. Denn diejenigen, die im Mehrkampf alles ganz gut können, haben oft bessere Chancen, zu gewinnen, als diejenigen, die nur in einer Sportart weit vorn liegen.
